9月29日世界心臟日｜給自己一個關心心臟的提醒

每年的9月29日是世界心臟日（World Heart Day），提醒大眾關注心臟與心血管健康。這一天不只是認識心臟健康的日子，也可以成為重新檢視日常生活習慣的契機。

一、2026世界心臟日 Don't Miss a Beat

本段重點

每年的9月29日是世界心臟日（World Heart Day），透過全球性的健康倡議，提醒大家重新關注心臟與心血管健康。2026年世界心臟聯盟以「Don’t Miss a Beat」為主題，希望將對心臟健康的關注帶回日常生活。

根據衛生福利部資料，心臟健康與日常生活中的飲食、身體活動、睡眠及健康檢查等面向息息相關。國民健康署也建議民眾定期健康檢查，留意血壓、血脂、血糖等健康數據，並建立良好的生活習慣。

心臟健康其實與每天的生活選擇有關，不一定需要做出很大的改變，可以先從容易做到的小事開始。

① 均衡飲食	留意每天的飲食內容，增加蔬菜、水果等食物的攝取，並適度注意高鹽、高糖及高油脂食物。
② 增加日常活動	除了正式運動，散步、爬樓梯、騎腳踏車或做家事，也可以成為日常活動的一部分。
③ 減少長時間久坐	工作、使用電腦或休閒時，若長時間維持坐姿，可以適時起身活動。
④ 保持規律睡眠	除了飲食與活動，也別忽略休息，建立規律的生活與睡眠習慣。
⑤ 定期健康檢查	透過健康檢查了解自己的血壓、血糖、血脂等健康數據；如果檢查結果有異常，應依專業醫事人員建議進一步追蹤。

衛福部也將定期健檢、量測血壓、均衡飲食、增加身體活動及充足睡眠列為相關健康建議。

資料來源：

從個人的生活習慣，到醫療院所提供的健康服務，心臟健康需要的是持續的關注與管理。

心臟健康從日常生活開始，而當需要進一步了解自身健康狀況時，醫療院所則是重要的健康照護場域。

從健康檢查、專業評估到後續的健康管理，都需要醫療專業人員與相關醫療設備共同支持。對醫療院所而言，除了提供專業服務，醫療設備的正常運作、日常管理、維修與保養同樣是院所營運的重要一環。